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保存食系ブログ

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)


printzでコーヒーパフェをもむもむといただいいる間に軽く読みました。
 

  • 朝きまった時間に起きて、五感をシゲキする(生活のリズム大事)。
  • 締め切り(制約)をつくって生活する(優先度を判断する)。
  • 6時間は寝る。
  • 雑用は進んでやる。面倒くさいことを詰み重ね、自分を小さく律し大きな耐性に。
  • 書類整理などのルールをつくり、予定表をつくる。
  • 忙しい時ほど片づけ、机の整理。
  • 目を動かし、耳からの情報を取る。
  • 報告書やブログでまとめを出力する訓練を。
  • たとえ話を織り交ぜる。話が通じないのは自分のせい。
  • 運動と腹八分目。
  • 失敗の記録をつける。
  • マルチな活動を心がける。
  • 人を好意的に評価する。ダメな自分を見せる場をつくる(初心者としての自分)。